vztahovo.sk Podcast

Rodinný kRok: O tom, ako v rodine udomácniť vzájomnú pomoc so Zuzanou Vaškovou

September je už tradične mesiacom, kedy sa púšťame do jesenného upratovania. Toto obdobie nám do našich vzťahov veľmi prirodzene vnáša tému rozdelenia domácich prác v rodine a potrebu vzájomnej pomoci.

O tom, ako do praktického spolunažívania pozvať všetkých členov rodiny a ako sa naučiť vzájomne spolupracovať, som sa rozprávala so Zuzanou Vaškovou, zakladateľkou výnimočnej materskej škôlky opierajúcej sa o princípy Montessori pedagogiky.

Hovorili sme o tom, čo pozitívne prináša zapojenie detí do chodu domácnosti pre rodičov i samotné deti. Zuzka nám prezradila na čo je potrebné dbať, aby sme deťom pomoc v domácnosti urobili príjemnou, ako im ju nezhnusiť a prečo sa z nej nemá stať "obchod" za peniaze či rodičovský trest.

Padli otázky kedy a ako začať deti zapájať do chodu domácnosti, ale neobišli sme ani pubertu a jej špecifiká. Debatili sme o tom, ako "udržať pomáhanie“ v pubertálnom veku, kedy deti už vedia čo a ako sa má urobiť, no ich vývinová fáza im to akosi komplikuje. Hľadali sme stratégie, ako zvládnuť to nekonečné „neskôr, inokedy“, „mne sa nechce“ či neustále kontrolovanie a hádky, keď nie je dohoda naplnená.

Na tému domácich prác sme sa pozreli aj ako na zrkadlo kvality našich vzťahov s deťmi či partnerom, dokonca sme ju reflektovali aj z pohľadu prerozdelenia moci v rodine či skvelej príležitosti posilnenia rodinnej spolupráce a celostného rozvoja detí.

Prajem vám príjemné počúvanie tohto - ozaj zaujímavého - dialógu.

Rodinný kRok: Ako sa udržovať fit celá rodina s maminou a trénerkou Luciou Švaral

Nový letný diel vzťahováckeho podcastu je o ďalšom dôležitom návyku šťastných rodín – je ním zvyk hýbať sa, športovať, robiť čosi užitočné pre svoje telo. Prečo? Lebo telo a duša sú dokonalo prepojené a o toto spojenie je potrebné sa starať. Hostkou podcastu je Lucia Švaral - mamina dvoch rozkošných detí, ktorá so svojím manželom Peťom založila online fitko fitshaker.sk. Ako trénerka a výživová poradkyňa mi v rozhovore prezradila ako udomácniť pohyb v našich rodinách. Krásne počúvanie želám.

Rodinný kRok: Zdravie a šťastie ide ruka v ruke. O jedle, rodinných vzťahoch a stravovacích návykoch s Alexandrou Patay

Čo vás čaká v ďalšom diely vzťahováckeho podcastu? Zdravý a šťavnatý rozhovor s Alexandrou Patay, zakladateľkou a lektorkou projektu s názvom Čo jedia zdravé deti.

Pýtala som sa čo znamená uvedomelé nakupovanie i to, ako dizajnovať stravu v rodine a nezblázniť sa z toho. Pátrala som po tom, ako to celé zvládnuť časovo i finančne tak, aby sme stále neriešili iba jedlo a varenie.

V rozhovore sme sa dotkli aj toho, ako súvisia vzťahy v rodinách s „rodinnou gastronómiu“. Nájdete v ňom zaujímavé postrehy, ako stravovacie návyky zrkadlia naše vzájomné vzťahy – chcela som totiž porozumieť takzvaným sociálnym súvislostiam stravovania a psychického zdravia v rodinách.

Dobrú chuť k podcastu želám!

Rodinný kRok: Porno nie je sex s Líviou Halmkan, lektorkou z Tlakového hrnca - projektu rýchlych a výživných debát na citlivé témy

Dnes sa spolu ponoríme do - tak trochu ošemetnej a výsostne intímnej témy. Do vzťahováckeho podcastu prijala pozvanie Lívia Halmkan, zakladateľka a lektorka projektu s názvom Tlakový hrniec - rýchle a výživné debaty na citlivé témy.

Rozprávali sme sa o pornografii a jej vplyve na sexualitu a intimitu v partnerskom vzťahu. Počas rozhovoru sme sa venovali aj téme sexuálnej výchovy mladých a hľadali odpovede, čo potrebujeme my rodičia v tejto oblasti urobiť pre naše deti.

Odzneli otázky ako:
- Kedy sa deti prvý krát stretávajú s pornografiou a ako sa to deje?
- Prečo mladí siahajú po pornografii a ako ich v tejto veci usmerniť?
- Dá sa pornografia použiť ako užitočný vzdelávací materiál v oblasti sexuálnych praktík?
- Ako sa zachovať v situácii, keď pristihneme dieťa v sexuálne chúlostivej situácii?
- Ako ovplyvňuje pornografia sexuálne spolužitie v partnerstve?
- Ako sa prejavuje závislosť na pornografii?
- Môže pornografia vrátiť iskru do párovej sexuality?
- Je pornografia dobrý spôsob ventilácie napätia a stresu?
- Ako funguje porno priemysel?

Rodinný kRok: Ako nás peniaze robia šťastnými s ekonómkou Máriou Lettrichovou

Téma ďalšieho vzťahováckeho podcastu je nakombinovaná veľmi netradične - finančno - výchovne.

S ekonómkou a expertkou na rodinné financie, Máriou Lettrichovou, autorkou júnového povzbudenia pre rodičov v našom pomocníkovi na ceste k rodinnému šťastiu Rodinnom kRoku, sa zhovárame o tom, ako naučiť deti vnímať hodnotu financií a múdro ich spravovať.

Je to akýsi malinký, ale extra praktický exkurz do základov finančnej gramotnosti celej rodiny. Spoločne sa dotkneme tém:
- ako naučiť deti vnímať hodnotu práce ako zdroja financií,
- ako nastaviť deťom vreckové,
- ako ich naučiť sporiť,
- ako ich viesť k ochrane svojho majetku,
- ako v nich vybudovať cit pre potreby iných a ochotu dávať zo svojho.

V závere nájdete aj "ekonomické" vysvetlenie rozprávky o troch grošoch, ktorá je skvelým pomocníkom k tomu, ako deťom vysvetliť správu financií v dlhodobom meradle.

Verím, že podnety, ktoré odznejú budú pre vás inšpiráciou pre zamyslenie sa nad tým, aký chcete, aby vaše deti mali vzťah k peniazom i k majetku. Prajeme príjemné počúvanie.

Rodinný kRok: Keď otec chýba s Jozefom Mikloškom - Jogom

Dnes vás pozývam vypočuť si rozhovor so vzácnym hosťom – Jozefom Mikloškom - na tému “Keď otec chýba”. Jogo - ako ho všetci volajú - je zakladateľom organizácie Úsmev ako dar. Jeho celý život je spojený s pomocou ohrozeným rodinám i deťom, ktoré nemohli vyrastať so svojimi rodičmi.

Je to hlboké rozprávanie o tom aký dopad má chýbajúci otec na deti a ich osobnostný i emocionálny vývin.

Nájdete v ňom odpoveď na to, ako neopakovať staré vzorce rodičovského správania a tak sa oslobodiť od svojej bolestnej histórie. Hovorili sme aj o tom, aké dôležité je požiadať o odpustenie vlastné deti i darovať odpustenie svojim rodičom.

V podcaste zazneli slová povzbudenia smerom k otcom, ktorí sú so svojimi deťmi v ich každodennosti a tak ich vovádzajú do sveta ako odvážnych a zrelých ľudí.

Rodinný kRok: Ako sa muž stáva otcom so psychoterapeutmi a otcami Ivanom Valkovičom a Vladom Hambálkom

Týmto špeciálnym dielom nášho vzťahováckeho podcastu sa pripájame ku kampani dňa rodiny s mottom: "Otec nablízku".

Tentoraz moje pozvanie - na tému otcovstva - prijali dvaja vzácni hostia - psychoterapeuti – Ivan Valkovič a Vlado Hambálek. Keďže aj oni sami sú otcovia a dokonca Ivan už aj starým otcom, nenechala som si ujsť príležitosť popýtať sa ich aj na to, ako oni sami prežívajú otcovstvo a veci s ním spojené.

V podcaste si budete môcť vypočuť ako sa otec stáva otcom, čo jedinečné do rodiny a do vzťahu s deťmi prináša. Dokonca sme spolu hovorili o tom, ako si otec hľadá svoju jedinečnú cestu otcovstva v mori najrozmanitejších očakávaní, ktoré na neho padajú. Verím, že tento podcast načrie do hlbín otcovstva a prinesie nové inšpirácie ocinom i maminám.

Rodinný kRok: O moci slov, ktoré formujú to, kým sa stanú naše deti s koučkou Klárou Giertlovou

Vo výchove sú dva nástroje, ktorými ovplyvňujeme naše deti – slovo a konanie. Ak sú oba v súlade, vysielame do priestoru pieseň, ktorá ladí a hladí. Ak nie sú, zneje disharmónia, ktorá reže v duši a spôsobuje chaos.

O tom, ako používať slová vo výchove tak, aby nás budovali a posúvali vpred, sa psychologička Denisa Zlevská rozpráva s koučkou, maminou i babkou – Klárou Giertlovou - autorkou májového okienka pre rodičov v rodinnom kalendári kRok.

Dozviete sa, čo je potrebuje spĺňať rodinná komunikácia na to, aby vzťahy budovala a nezraňovala.

Spoznáte, že dôležité nie sú len slová, ktoré hovoríme, ale oveľa rozhodujúcejšie sú ich významy - teda to, ako slovám rozumie ten, komu sú adresované.

Naučíte sa pravidlá efektívneho oceňovania i to, čo znamená byť v komunikácii plne prítomný i zvedavý na to, čo nám deti chcú povedať.

Predstavíme zaujímavé koučovacie nástroje, ktoré pomôžu rodičom pri výchove a uľahčia nájsť riešenia vo všakovakých situáciách rodinného života.

Verím, že slová, ktoré zaznejú budú pre vás - v tento májový - lásky čas - príjemným pohladením a dodajú vám chuť zlepšovať sa v majstrovstve slova.

Rodinný kRok: Rodinné šťastie na zeleno s Dankou Arvay a Katkou Lajčákovou z Outdoormamas.sk

Deti od útleho veku prejavujú záujem o prírodu. Podľa bulharskej psychologičky Svetlany Stojkovej deti prirodzene k prírode tiahnu. Toto spojenie sa však musí udržovať a ďalej rozvíjať.

Čo je to vzťah k prírode? Ako sa dá zamilovať do prírody? Ako k láske k prírode viesť naše deti? Ako motivovať deti k pobytu v prírode? To všetko sa dozviete v rozhovore s outdoor-mamami Dankou Arvay a Katkou Lajčákovou, ktoré sú autorkami aprílového okienka pre rodičov v rodinnom kalendári kRok.

kRok je 365 dňové rodinné dobrodružstvo, počas ktorého si rodiny hravo vybudujú návyky životnej spokojnosti. Jedným z nich je: byť čo najviac v prírode a čerpať z nej. Dokonca je aj vedecky preukázané, že pobyt v prírode zvyšuje hladiny hormónov šťastia a znižuje úroveň stresových hormónov.

Pozitívny vzťah detí k prírode má vplyv na to, ako sa k nej deti správajú, čo má priamy dosah na ochranu prírody a jej zdrojov. Ako naučiť deti ochrane prírody a ako s tým súvisí celkové nastavenie rodiny - aj to sú témy, ktoré s outdoor-mamami rozobrala psychologička Denisa Zlevská.

Jarný budíček: 9 prekážok na ceste k životnému snu

V poslednom diely nášho Jarného budíčka vás prevedie psychologička Denisa Zlevská deviatimi zakopnutiami, na ktoré si musíte dávať pozor na ceste za naplnením osobného poslania. Samozrejme ponúkne aj efektívne riešenia, či zmeny uvažovania nad ich príčinami.